まぶたが重い!目が開けにくいなら眼瞼下垂(がんけんかすい)かも?

まぶたが重い!目が開けにくいなら眼瞼下垂(がんけんかすい)かも?

まぶたが重い、まぶたに覆われて目が開けにくい、そんな人は『眼瞼下垂』かもしれません。今回はまぶたの病気『眼瞼下垂』のお話しをさせていただきます。


眼瞼下垂は目に負担をかけ続けているとなりやすい傾向です。ハードコンタクトレンズからソフトに変える、なるべく目をこすらない、目を休ませる時間を確保するなどの習慣を意識してみてください。それだけでもかなり負担は軽減する筈です。

眼瞼下垂の予防トレーニング

椅子に座って背筋を伸ばし、眉毛が動かないよう指や手のひらで押さえ固定させて目を閉じます。

次にゆっくり目を開けます。その際、眉毛が動かないように注意しながら開けてください。そして更に目を開けるのですが、カッと目を見開きつつも眉毛は絶対動かさないようにして、約5秒間キープします。5秒後、目を閉じてリラックスします。こちらを1セットとして、日に数回行ってみてください。

ポイントは眉毛の力を使わないようにすることです。眉毛の力で目を開いたり上を向いたりすると、どうしても額にシワが刻まれてしまいます。トレーニングでまぶたの力で目を開いていくようにすると、まぶたの衰えにも効いてくる筈です。初めは眉毛が動いてしまうかもしれませんが、気にせず続けていきましょう。1週間もすれば動かなくなります。

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眼瞼下垂 治療 手術

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