ダイエット・美肌に♡万能なココナッツオイル

ダイエット・美肌に♡万能なココナッツオイル

ブームが長く続いているココナッツオイル。オイルだけどダイエットにも美肌にもとっても効果的なんです。まだ試したことがない人は今すぐチェックして♡


ミランダ・カーも続けているココナッツオイル

アメリカのスーパーモデルで、世界的に人気のあるミランダ・カーが昔から欠かさずとっているもの。
それが「ココナッツオイル」なんです。
ミランダ・カーは、朝起きた時、出かける前などなど・・・1日に大さじ4杯はココナッツオイルをとっているそう。
いわく、「ココナッツオイル無しでは生きていけない」のだそうです。

ココナッツオイルってどう良いの?

ダイエットに良い!

オイルというと、なんだか太りそう…って思っていませんか?
オイルはオイルでも、太るイメージのあるバターやサラダ油などと違い、
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸なので、太りにくいんです。

●中鎖脂肪酸とは

中鎖脂肪酸は、普通の植物油の半分ほどの飽和脂肪酸のことです。
吸収が早く、すぐエネルギーとなるので体内に蓄積されにくい特徴があります。
一般の食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵されます。そして必要に応じてエネルギーとなるのです。

しかし、中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されてエネルギーとなります。

中鎖脂肪酸は、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。

ココナッツオイルは、最も多くの中鎖脂肪酸が含まれている食品でもあるんですよ。

中鎖脂肪酸は、肝臓で分解されて【ケトン体】という物質に変わります。
ケトン体には、血糖やインスリンの血中濃度を低く抑えたり、体脂肪の燃焼を促す作用があります。

このケトン体は、摂取後2〜3時間後に出るもので、朝摂取することによってダイエット効果が期待できます。

毎日大さじ2杯のココナッツオイルを、12週(約3ヶ月)摂取し続けると、お腹周りの脂肪をが落ちた!という報告もあります。

便秘解消に良い!

ココナッツオイルが小腸にある腸絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物などの化合物の汚れなどを掃除してくれるんですよね。

すると、小腸が正常に動き出します。
そして便秘解消につながるんですよ。

便秘が長期的に続いてしまうと、肌荒れやイライラ、肥満などにもつながってしまいます。
また、便秘が長期的に続いてしまうと、大腸ポリープや大腸がんに発展することも。

便秘を解消することもダイエットに効果的です。
ですので、ココナッツオイルを積極的に摂り、便秘を解消することがおすすめされています。

コレステロール値の低下に!

ココナッツオイルは主成分が中鎖脂肪酸のために、コレステロール値を上昇させることがほとんどないのです。

また、中鎖脂肪酸は、代謝を促進するために善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らすともいわれているんですよ。
オリーブオイルと同じような働きをするんですね。

糖尿病の予防・改善に!

成人病として発症する糖尿病の主な原因はインスリンの抵抗性が大きな原因です。

インスリンの抵抗性は、内臓脂肪や皮下脂肪などの肥満と関係しています。

ココナッツオイルで中鎖脂肪酸を摂取することで、このインスリン抵抗性を改善する効能があります。
過剰な内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるんですよ。

心臓血管疾患予防に!

心臓血管疾患といえば、心筋梗塞や狭心症です。
どちらの原因も動脈硬化によるものです。

伝統的に昔からココナッツオイルをたくさん摂取している地域では、心血管系の病気が多いという報告は少ないようです。

免疫力を高める!

ココナッツオイルに含まれている、ラウリン酸はさまざまな微生物に対して抗菌作用をがあります。

なので、ヘルペス、インフルエンザなどのウイルス、黄色ブドウ球菌、アクネ菌などにも効果があるんですよ。

シワや美白、肌荒れ解消に!

ココナッツオイルには殺菌作用や新陳代謝を促すミネラルやビタミン類が多く含まれています。
これらは美肌作りには欠かせない大切な成分。
さらに、ココナッツオイルの抗菌作用とサンプロテクト効果でお肌のトラブルも防いでくれます。

ビタミンEは肌に潤いをもたらす働きがあります。
血液の循環を促す効果があり、皮膚の再生が正常に行われるようになるからです。
スキンケアのしすぎて肌が薄くなってしまっていたり、肌が傷ついている場合には特に有効だと言われています。

肌に保湿をするためにはスキンケアも大切ですが、まずは毎日の食事でビタミンEをしっかりと摂取しましょう。
体の本来の力で内側から保湿ができ、毛穴が引き締まったり、シミやしわが目立たなくなる効果もあるそうですよ。

甲状腺機能の改善、代謝アップに!

甲状腺の機能が低下することによって、肌の乾燥・肌荒れ、くすみ、寒気、むくみ、疲労感、便秘、月経異常、眠気、抑うつ、無気力などの症状も出てきます。
これを改善する効果効能があるのがココナッツオイルです。

さきほども説明しましたが、ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸です。
そしてサラダ油などは長鎖脂肪酸です。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の代謝を促進する効果がありダイエットに効果的です。
代謝アップにつながるので、甲状腺の機能低下の改善にもつながります。

アトピー改善に!

ココナッツオイルには「ラウリン酸」という免疫強化成分が含まれています。
これは母乳にも含まれている成分でアトピーだけでなくインフルエンザや感染症にも有効なんです。
敏感肌やアトピーが原因で化粧水がつけられないなんて方にも保湿材よりも安全で肌にやさしいココナッツオイルがオススメです。

アンチエイジングに!

活性酸素は細胞に損傷を与える有害性があります。
動脈硬化や生活習慣病、老化をもたらします。

活性酸素はほとんどの病気の原因とまで言われている有害なものなんですよね。

この活性酸素を除去する効果があるのが、ココナッツオイルに含まれているケトン体です。

ココナッツオイルを摂取することによって、体に有害な活性酸素を除去してくれるので、毎日摂取するのがおすすめです。

認知症・アルツハイマーの予防に!

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸から「ケトン体」ができ、このケトン体が脳のエネルギー源となってくれて、認知症の改善に効果があると言われています。

その他

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