アボカドオイルで美肌効果!内側から輝く素肌になろう!

アボカドオイルで美肌効果!内側から輝く素肌になろう!

アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに載っているほど栄養分が豊富なことで有名です。そんなアボカドを、毎日のスキンケアに取り入れることによって、しっとり潤いのある素肌へと導いてくれるのです。効果的なスキンケアの方法や、体に取り入れる有効な方法をまとめてみました。


アボカドオイルは、食べる美容液!?

アボカドは、とても美容効果が高いことで有名ですよね。女性なら、美容と健康のために、ぜひ取り入れたい食べ物です。とくに、良質な油分が美容をキープするのに最適と言われています。

そんなアボカドの果肉から抽出されたオイルが、アボカドオイルです。アボカドオイルに含まれているビタミンEは、肌の酸化を防いでくれます。シミやシワを予防してくれるのですね。

アボカドオイルには、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす、オレイン酸という成分が含まれています。そのため、ダイエットにも効果的なのです。

アボカドオイルは良質な脂質で血液をサラサラにするオレイン酸が豊富です。
その他の栄養成分としてβカロチン、ビタミンA、B群、C、E、タンパ質、食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄、リンなどのミネラルなどが含まれており、「健康や美容に良いオイル」ということで健康を害すると言われるサラダ油の代わりに使用する方も多くなっています。

そして最近では食用としてではなく、肌や髪に塗ってスキンケアやヘアケアなどに使う方が増えています。アボカドオイルは有効成分が豊富な他に、強い浸透力や高い保湿力があるのが特徴です。

アボカドオイルで簡単スキンケア!

アボカドオイルは、スキンケアに取り入れることで、肌を柔らかく、しっとりと潤いのある肌へと導いてくれます。ビタミンEが豊富に含まれているので、シワやシミを予防し、うるおいを保ってくれます。

ビタミンEが豊富に含まれているオイルとして、オリーブオイルが有名ですが、実はアボカドオイルに含まれているビタミンEは、オリーブオイルの2倍以上になるのです。

さらに、緑色色素のクロロフィルが、ニキビやくすみなどの肌の悩みを解消してくれます。ビタミンAは、肌を紫外線から守ってくれます。アボカドオイルは、肌への刺激が少ないので、敏感肌の方でも、安心して使用することができますね。

ケアの仕方は簡単です。洗顔後にアボカドオイルを手のひらに1、2滴とり、温めてから顔にのせていきます。ゆっくりと丁寧に、やさしく塗っていきましょう。

アボカドオイルは浸透力が高いので、最初はベタつきを感じても、すぐにサラサラになるでしょう。

肌に必要な栄養を補給し、優れた保湿力で乾燥肌や敏感肌、夜更かしで
栄養不足の肌の修復をおこなったり、ニキビなどの軽い炎症を鎮める
働きもあります。
また紫外線による日焼けした肌のダメージをカバーするだけではなく
紫外線から肌を保護する役割もあります。

アボカドオイルで美肌の敵の便秘を撃退!

便秘は美肌の大敵ですよね。肌の悩みがある人でも、便秘が解消されると、肌もスッキリきれいになった!ということはよくあります。

体の中からきれいになることで、肌も見違えるようにきれいになるでしょう。

アボカドオイルの効果的な摂取の仕方は、いたってシンプル。普段の食事に取り入れていけば良いのです。サラダにそのままかけて食べたり、野菜を炒める時に使っても良いですね。

アボカドオイルは、加熱しても栄養素が残るので、どんな料理にも使うことができます。また、味にくせがなく、フルーティーな美味しいので、さまざまな料理に使うことができるでしょう。

手軽なアボカドオイルの摂取の仕方は、空腹時の食前に、スプーン一杯のアボカドオイルを摂取することです。栄養素をしっかりと吸収することができ、さらに食欲を抑える働きもあります。

そのほか、ヨーグルトやスムージーに混ぜて飲むのもおすすめです。そのまま食べるのが苦手な人は、ぜひ試してみていただきたいと思います。

おすすめのアボカドオイル

アボカドオイルを選ぶ時には、質の良いものを選ぶことが大切です。中には質の悪いものや、不純物が混ざっているものもあるので、気をつけましょうね。

肌に直接塗ることを考えても、やはり良質なものを選びましょう。

オリバード エキストラバージン アボカドオイル 250ml

¥ 1944円

ニュージーランド産高品質のアボカド果肉を約20~25個使用しているアボカドオイルです。ほんのりとフレッシュなアボカドの香りがします。

コールドプレスで搾汁した一番絞り100%のアボカドオイルなので、
添加物、化学処理が一切無くコレステロール・トランス脂肪酸ゼロなので、安心ですね。

最後に 

アボカドの、良質なオイルを体に取り入れることによって、内側からきれいになれるので、試してみる価値アリですね!

アンチエイジングに興味がある、肌の乾燥や老化が気になる、という方も、まずは気軽に購入してみましょう。料理い取り入れることで、無理なく摂取できると思います。

スキンケアにも取り入れることで、しっとりとうるおいのある素肌に変化していくでしょう。

アボカドは好きだけど、アボカドオイルは知らなかった、という方も、ぜひ試してみてくださいね。

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