こんなにすぐに?小顔になれちゃうの?

こんなにすぐに?小顔になれちゃうの?

美容に効く美容の効果やマッサージなどもお教えします。


小顔になりたい!

小顔になりたい!
ダイエットだけじゃ顔は小さくならない!
そのためにはどうやったらいいの?最新のマッサージから美容方法のボトックスまでお教えします。

小顔女子の条件とは?

小顔に見える比率は「頭1:体7」のバランスで、いわゆる7頭身と呼ばれるもの。では、どのくらいの比率だと顔が大きく顔太りに見えるのでしょうか?

日本人女性の平均は6.5頭身。ですので、6頭身以下だと顔が大きく見えてしまいます。また、小顔に見える顔と肩幅の比率は「1:2」。肩幅の比率が2以上あると顔が大きく見えます。さらに、胸が小さく上半身より下半身のほうが大きく見えるとバランスが悪く、顔が大きく見えてしまいます。

顔太りの原因って?

寝方で顔が大きくなるの?なんて驚く人も多いはず。例えば、横向きで丸まって寝る場合、背骨や股関節に負担がかかりますし、横向きで上になった脚を前に投げ出すことでさらに負担は大きくなります。うつ伏せや大の字で寝るのも小顔になりたいのならNG!

理想の寝方は、仰向けで脚を真っ直ぐ揃え、両手をカラダの横に自然に置いた状態。骨格が歪みにくく顔太りに見えにくくなります。

その他にも正座やベタ座り、便秘やハンバーガー、炭酸飲料といったジャンクフードもカラダに歪みが生じ、顔がのっぺりと大きく見えてしまうので要注意。さらに、カラダを冷やしたり夜更かしをしたりという生活習慣も顔太りの要因のひとつです。

こんな症状があったら要注意!

・体重が増え、動くとカラダが重く感じる。
・エラのあたりを触るとゴリゴリしている。
・目や眉の高さ、ほうれい線の長さ、口角の高さが左右違っている。
・寝起きのときは顔全体が腫れぼったい。
・頬が垂れ下がっている。
・ほうれい線がハッキリと出ている。

タイプ別の原因と対策

1. 脂肪太りタイプ

原因・・・体重の増加や血行が悪い、脂肪の分解がしくにいといった理由による脂肪太りで顔が丸くなる。
解消法1 生姜やニンニク、唐辛子など血行促進・脂肪分解効果のある食品を積極的に食べる。
解消法2 ジョギングやウォーキングなどをして脂肪を燃焼させる。
2. 固太りタイプ

原因・・・血液やリンパ液の循環が悪く、水分の排泄が思うようにできず顔がむくんで見える。また、歯ぎしり&食いしばりにより顔の筋肉が固まり輪郭が大きくなる。
解消法1 料理にお酢を積極的に使い、フェイスマッサージなどで顔全体の筋肉をほぐしてあげる。
解消法2 歯ぎしりや歯を食いしばってしまったらゆっくりとあくびをしてアゴの筋肉をほぐす。
解消法3 虫歯などがあると歯ぎしりの原因にもなるので治す。
3. 筋肉の緩みタイプ

原因・・・表情筋が衰えることで頬やアゴがたるんでしまい顔が太って見える。表情が乏しい人に多い。
解消法1 よく笑い、よくしゃべって表情筋を鍛える。
解消法2 レバーやうなぎ、オレンジ、ブロッコリー、鳥皮、豚骨など肌にハリをもたせる食品を積極的に食べる。
こちらで、表情筋について詳しくご紹介しています。表情筋が衰えや表情が乏しいと感じている方は、一度チェックしてみては…

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4. むくみタイプ

原因・・・血液やリンパ液の流れを悪くなり水分の排泄がうまくできず、朝起きた時に顔がむくむ。
解消法1 バナナやアボカド、キュウリなど利尿作用のある食品を積極的に食べる。
解消法2 睡眠をしっかりとり早寝早起きをする。
解消法3 お風呂に入れないときは足湯などで体を温める。
5. 骨格の歪みタイプ

原因・・・腰や背骨の歪み、姿勢の悪さで顔の骨格が歪み、顔が太って見える。
解消法1 脚を組んだり、頬杖をついたりするのをやめる。
解消法2 食べる時に同じ側ばかりで噛まないようにする。

小顔マッサージとは?

ウォーミングアップ

リフトアップマッサージの前に、ウォーミングアップとして首のリンパマッサージを行いリンパ液の流れをスムーズにし、老廃物をカラダの外に出しやすい状態を作りましょう。

首全体にマッサージクリームを塗ります。
首の後ろで両手を組み、指先にある程度の力を入れ、首筋から鎖骨に向かって5~10回を目安にゆっくりとなでおろします。
親指以外の4本の指を使い、アゴの下全体から鎖骨へとリンパ液を流すように指でなでおろします。
鎖骨部分に親指以外の4本の指をひっかけ、真ん中から肩先に向かって指をすべらせます。

やり方

1さくらんぼ大のマッサージクリームを手にとり両頬とアゴにのせます。
2手をグーにし、第1関節と第2関節の間の部分で円を描くように頬の広い部分をマッサージします。
3次に人差し指と中指を立ててチョキをつくり第2関節で曲げ、顎のラインを2本の指で挟むようにし手前から耳たぶに向かってマッサージします。
4今度は手の平をひらいてパーにし、人差し指と中指、薬指の腹を使い、目頭の下から目尻に向かってマッサージします。
5次に(4)の3本の指で、おでこの中央からこめかみ、頬、エラ、首筋に向かってマッサージします。
6最後にアゴの下から首筋へリンパを流します。

ボトックスとは?

ボトックスは、ボツリヌス菌から抽出されたタンパク質の一種で、アセチルコリン分泌阻害のために一過性の筋肉麻痺を生じさせます。エラの筋肉に注射し、筋肉の動きを多少麻痺させることにより筋肉を細くする治療です。

ボトックスのポイント

注射による簡単な治療
手術を行わない治療であるため、ごく短い時間で回復します。
ボトックス治療を受けた人のほとんどが、治療後3日位に効果が見られ始め、7日間程度で実感できるようになります。

麻酔は必要ありません
麻酔の必要ありませんが、注射の痛みが心配な方は医師にご相談下さい。

筋肉を動かすことによってできるしわに効果があります
筋肉を動かす時には、神経からアセチルコリンという物質が出て、脳からの刺激が筋肉に伝わります。眉間の表情じわでは、このアセチルコリンが過剰に出てしまうことにより、眉間の筋肉が必要以上に動き、時間が経つにつれて、しわの原因になります。
ボトックスは神経からアセチルコリンが出るのを抑え、筋肉の過剰な動きをやわらげることにより、しわを軽減します 。

おわりに

ボトックスの効果により、劇的に小さくなるというわけではありません。なので、少しずつ小さくしていくという考えを持ちましょう。もちろんクリニックの指示に従いましょう。

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